Maxpuls
Det finns en ny formel för att räkna ut maxpulsen för kvinnor. Efter dagens Intervallspinnings-pass började jag fundera, för att det var så jäkla svårt att komma upp i 85% av min maxpuls.
Min maxpuls med den gamla metoden blir 200 och med den nya kvinnoanpassade metoden blir det 185. Det är en jäkla skillnad och innebär att det inte var så konstigt att jag fick kämpa hårt för att komma upp i 85% idag!
Jag använde datorn på gymmet som antagligen räknar ut med en "gammal" metod: 220 - ålder = maxpuls.
Den nya metoden är:
Min maxpuls med den gamla metoden blir 200 och med den nya kvinnoanpassade metoden blir det 185. Det är en jäkla skillnad och innebär att det inte var så konstigt att jag fick kämpa hårt för att komma upp i 85% idag!
Anledningen till den nya mer korrekt formeln är för att kvinnor har generellt lägre maxpuls än män!
Nästa spinningpass ska bli intressant! Bilden och fakta kommer från WWW.iform.se
Godkväll!
