Ta hand om dig
Min pappa brukar säga: du kan inte lukta blommor om du inte käkar blommor!
Det ligger något i det han säger! Tänk såhär!
Du kan inte ha en pigg och glad kropp om du inte ger kroppen rätt energi, i förhållande till rörelse/motion och vila!
Lite fler exempel:
Om du ska baka ett bröd behövs det vätska och mjöl, jäst och salt, rörelse, vila och värme: ingredienserna knådas ihop till en lagom fuktig och smidig deg (energi + rörelse) sedan måste degen jäsa (vila) och sen skjuts in i ugnen!
Ju schystare kvalitet på mjölet desto bättre bröd!
Med detta vill jag säga att ge kroppen kvalitativ energi, unna dig nyttig mat!
Din kropp är ingen papperskorg!
Fyll inte på med massa skit i farten du hinner varken, lukta, smaka eller se vad du äter. Att äta och gå samtidigt är superonödigt! Du hinner inte uppleva mättnad, eller tillfredsställelse.
Men visst OM det bara handlar om ett högst nödvändigt energiintag så för all del, gå och ät samtidigt, men var medveten om att du antagligen inte kommer känna dig nöjd.
Kom dock ihåg att om du är en person som enkelt äter lite för mycket så försök att ta tid på dig och ät i lugn och ro och gör medvetna val!
Oftast så vet vi bättre! Jag tjatar om att vara medveten, det är både enkelt och svårt!
Det jag vill nå ut med är att jag vill att ni tar hand om er själva, mata kroppen med blommor, unna er promenader, rörelse, glädje och träning! Kroppen är fantastisk - Använd den!!!
En enkel formel är just detta:
* Regelbunden energi in - frukost, lunch middag av hög kvalitet!
* Motionera/träna/rör på er - nyckeln stavas VARIATION, försök att vara aktiva i vardagen. Kliv upp och ta ett danssteg eller streck på dig var 10/15/10e minut!!!
* Vila - sov minst 8 timmar på natten!
* och glöm inte lilla huvudet, som för mig representerar psyket! Fyll livet med glädje, harmoni, lugn, fart, umhänge!
Ta ansvar för er själva! Det är bara DU som kan göra förändringar i ditt liv!
Kärlek!!!
