Ryggskola
Idag har jag varit på Ryggskola!
Detta vill jag dela med mig av:
Människans kropp är en fantastisk organism, visste ni att för många år sedan då sprang vi ihjäl våra byten. Människan jagade alltså ihjäl tex en antolop, jagade den tills den blev så utmattad att den ramlade ihop och då var det en enkel match att slakta den.
Idag har människan kapacitet att:
Springa 0-100m på 9,58 sekunder
Springa ett maraton på 2,03 timmar
Hoppa 245cm höjdhopp
Hoppa Längdhopp 8,95 meter
Ta upp till 458 kg i bänkpress
Ta 460kg i marklyft
Människans kropp är som en Ferrari, men oftast så kör vi den som om den vore en Fiat....
Det har gått fel, riktigt fel. Kroppen är till för rörelse, den mår bra av rörelse. MEN samhället som det har utvecklats till uppmuntrar till ett passivt liv!
Vi blir mer stillasittande och stillastående. Det diggar inte minst våra diskar, ligament, leder, skelett, blodomlopp, metabolism och absolut inte hjärnan!
Men vi är ju en lat ras, måste vi inte så va fasiken soffan är ju sååååå skön!
Ryggen består av 24 kotor och är kroppens fundament, själva stommen! Förstår nu då hur viktig den är?!
Mellan alla kotor finns små diskar som gör det mjukt och skönt!
Längs med skelettet finns också små små muskler som stöttar upp kroppen!
Dessa muskel tränar du inte när du maxar i marklyft, därför är tex vardagsmotion och pilates riktigt bra grejer för att stärka din hållning! Alltså lätt träning, där du tränar upp hållning, balans och stabilitet!
Men glöm absolut inte bort dina stora muskler dom är riktigt bra att ha dom med!!
Diskarna mellan våra kotor tycker att det är härligt med rörelse, dom gillar inte att ligga fastklämda i en dålig böjning med sned belastning, så se därför till att röra på dig ofta!
Försök att inte sitta längre än 20 minuter!
Diskarna är fyllda med vatten och fungerar lite som en disksvamp, den kramas ur på vatten och fylls upp! Detta gör den när vi rör oss och detta gör disken frisk och stark och glad!
Se över dina vanor, mat, rörelse, stress, miljögifter påverkar hela kroppen!
Rör dig! Må bra!
Kram kram kram
