Fortsättning från då till nu
Det har blivit år 2015 Jag har börjat med KBT hos en ny psykolog. Jag får lära mig lite om hur hjärnan fungerar och jag tränar mycket på acceptans. Jag får lära mig (övar fortfarande) skillnaden mellan verklighet och tanke, att inte värdera inte mig själv och inte andra. Tänker mer att saker och ting Är.
Träna på att observera och beskriv din omgivning och dig själv utan att döma, inte negativt eller positivt.
Kom ihåg att minnen inte är farliga, det som har hänt har hänt och även fast att det gör ont att gå tillbaka i tiden i tanken så kan minnen inte skada.
Jag börjar bli mer medveten om mig själv och på hur det går att kontrollera hjärnans tankar och snurr, här är några frågor som jag ibland klurar på:
1. Vad är viktigt i mitt liv?
2. Vad fokuserar jag på?
3. Kan/bör jag tänka om? Saknas något?
4. Föreställ dig som en 90åring som tänker tillbaka på livet, hur blir 90-åriga Alexia nöjd?
5. Vad VILL jag fokusera på i mitt liv?
Prova att svara på dessa!
VT.2015 studerar jag mitt masterprogram på helfart och har fokus på att komma tillbaka upp över ytan igen. Jag vill må bättre. Jag söker nya vägar, håller igång med träningen och tycker att det är riktigt kul. Snurrar runt i mina tankar och i mitt inre. Sommaren kommer och jag söker jobb på gym. Jag funderar och vrider och vänder – följer mina mål och mina drömmar, det som jag själv tycker om. Det är inte så enkelt som det kanske låter…
Nutid, dat har blivit höst och jag har fyllt 26 år och ja, jag känner mig faktiskt ett år klokare!!!
- Jag har inte längre kontakt med sjukvården, vare sig läkare eller psykologer.
- Jag är HELT medicinfri, det tog mindre än ett år innan jag fick sluta!
- Jag arbetar på två gym och jag ÄLSKAR det!
- Jag ska gå en PT-utbildning i höst!
- I årsskiftet får vi äntligen flytta till en helt nybyggd och större lägenhet!
- Jag har ingen trygg inkomst med jag har planer och drömmar och ibland tappar jag allt detta och tror att det kommer att gå åt pipsvängen. Men pipsvängen håller sig fortfarande borta och jag kämpar för att få göra det jag vill och tror på!
- Jag har ett aktivt och händelserikt liv, där jag träffar mycket människor
- Ångest och oro är en del av mitt liv, jag är lite nervös och kan stressa upp mig. Jag är en stor person – en mycket-person! Jag är svart eller vit, allt eller inget, Ja eller Nej!
Såndan här är jag och idag känns det faktiskt jäkligt bra att vara just Jag.
