Sprintintervaller
Idag har jag och Marcus sprungit intervaller!
Det var första gången på länge som vi båda tränade på det sättet, så vi följde ett nybörjarprogram som Marcus forskade fram:
6 stycken 100 metersintervaller med 90 sekunder vila mellan varje intervall.
För mig tog det ca 20 sekunder att springa 100m
Totaltid = 9,5 minuter, för hela passet!
Vi var ute på en löparbana på en idrottsplats, vi kutade 100m och gick tillbaka under vilan för att få en mer aktiv vila :)
Det känns rejält i höftböjarn och min träningsvärk från fredagens gympass i fram och baksida lår känns den med :) Annars var detta riktigt kul träning, ett kort och effektivt pass! Minst sagt!
Dock är jag riktigt kass på att springa och jag får inte riktigt upp farten, pulsen blev inte lika utmanad som benen, om ni förstår vad jag menar =P
Halmstad bjöd på sol och nu är jag full av endorfiner!
Målet är att köra ett liknande pass en gång i veckan och utmana allteftersom att jag utvecklas! Näsa gång blir det nog 7 eller 8 set!
Massor med Söndagskärlek till alla därute!
