Samla på smultron
Det finns vetenskapliga belägg för att med ta kar och känslor öka produktionen av endorfiner!
Genom särskilda känslomässiga och mentala frigörare kan endorfiner produceras! För att hitta dina egna frigörare av endorfiner kan du använda olika tekniker och strategier. Alla människor oavsett tid, humör eller tidigare upplevelser kan skapa välbefinnande och bygga en varaktig grund för personlig utveckling!
Endorfiner är ett hormon som produceras naturligt, det har effekter att lindra smärta och ger oss njutning! Endorfiner är viktiga för att vi ska må bra!
Genom att lista dina smultron kan dessa bli dina verktyg att ta till när du vill frigöra en endorfinboost! Denna lista innehåller allt och alla tankar som ger dig njutning, får dig att le, öppnar ditt hjärta och får dig att uppskatta och tycka om livet!
Lista dina smultron efter: Platser, människor, husdjur, djur, aktiviteter, höjdpunkter i livet, religiösa figurer, symboler, strukturer, dofter, smaker, ljud och färger!
Listan är under ständigt utveckling, stanna upp i livet, i vardagen och upptäck och bekräfta smultronen i ditt liv! Samla och utveckla din lista!
Dessa kan användas för att odla det inte leendet - en metod för att kommunicera trygghet, uppmuntran, njutning till den fysiska kroppen.
Vill du veta mer? Läs dr. William Bloom's bok!
Alexias smultron
Vad får dig att le, öppna hjärtat och uppskatta livet?
Odla det inre leendet, samla på smultron.
Platser: min "tankesjö"
Människor som inspirerar: Lofsan, Mia Skäringer, Hanna på nordic wellness,
Husdjur: Iggy pop, Maxi, Goggen
Djur: Enhörningar
Aktiviteter: gymmet, skogen, bio, möten
Höjdpunkter:
Symboler: stjärnor
Färger: rosa, gul, vit
Smaker: rödvin, choklad, nöt
(Listan är under uppbyggnad, jag ville bara ge ett exempel)
Kärlek! 
