Dagens WOD
Dagens WOD blev en fight gone Bad!
Dock en skalad sådan men 5 övningar 1 min på varje övning, 3 varav och 2 min vila mellan varje varv.
Deadlift Med drag till hakan 22kg
Rodd
Wallball 8kg
Box hopp 40cm
Crossfit situps
Jag körde dubbelpass så efter detta blev det en team WOD i par.
Ena kör
5 pusch-ups
10 crossfit situps
15 ring row (egentligen squat, men jag körde annat pga trötta ben)
Medans ena kör detta ligger den andra i plankan. Jag och min vän Malin klarade 6 hela varav var, jag var på mitt 7e när klockan ringde jag hade 7 ring rows kvar.
